chce plan

Nie bede wytykał pojedynczych błędów bo mi sie nie chce, bo zjadłem pączka, przepijałem Krzysiem i mnie brzuch nawala Podstawowy błąd: każdą partie ćwiczy się raz w tygodniu. Ułóz plan tak żeby każda partia była 1x w tygodniu to wtedy pokombinujemy z poszczególnymi błędami. A jak coś to wal do mnie na gg, z przyjemnościa pomoge Zmieniony przez - [...]

ciężko to nazwać dietą bo jak do tej pory się wcale nie orientowalam o co chodzi i tak jadłam rano ok. godz. 8 owsiankę ok. godz. 12 jogurt naturalny między czasie jakieś jabłko i 2 szt. wazy o 16:30 siłownia różnie zależnie od sił na początku nawet po 3h dziennie później opadłam z sił i tylko 1,5-2h no i po powrocie z siłowni jakiś lekki [...]

Nie ułożyłam planu tylko zedytowałam te proponowane tu , bo ja sie nie znam wy tak. To co mam się zdecydować na jeden z nich? Na max możliwości nie ide, jak na razie zrobiłam orientacyjnie jak to wygląda i pytam się bo dopiero chce ułożyć plan

[...] głupi, ale nie potrafie ogarnac tego tematu sam. Przeciez mnie nie oszukacie, moze podajcie nr konta, ja płace jakąś kwote i wtedy mi ten ktos skoryguje ten plan. Ja nie chce nic za darmo. Che po prostu zabrac sie do tego profesjonalnie, bo moją wiedza mozna cwiczyc ale to prowadzi tylko do większych strat niz zysków. Macie wiedzę na która [...]

Bery ja nie chce być takim sucharem jak ty u robic po 2 cwiczenia na daną partie bo mnie to za bardzo nie pobudzi, ze ty masz plan treningowy z dupy to nie znaczy ze ja mam miec taki, pozdrawiam

Tak, lajtowo szerokim chwytem. kondi nie spinaj się, nie pouczam cię tylko informuję, że chcę spróbować większej ilości powtórzeń. Biceps jest wg mawashiego (plan dla opornych), więc raczej wybrałbym jego poprawki niż twoje, bez obrazy :)

Tak chcę spróbować czegoś nowego, czyli większej ilości powtórzeń w splicie. Jeśli ty coś nowego rozumiesz jako inny plan to nie mam pytań. "ty chcesz zrobić mase na 4s po 12-15 powtórzen xD , powodzenia życze ." tu jest wyraźnie napisane, że mowa o 4 seriach po 12-15 powtórzeń, a co miałeś na myśli to już twoja indywidualna sprawa, że [...]

jesli ktos nie chce byc kulturysta znaczy ze niezalezy mu na proporcjach i detalach a jest spora taka rzesza osob cwiczacych na silowniach to rzeczywiscie taki plan mialby napewno lepsze zastosowanie ;)

[...] Zacznij od 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Rób co chcesz, jaki plan chcesz.. tylko nie pytaj po kilka razy o to samo, bo i tak już jest śmietnik na SFD. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-16 13:53:59

[...] wygramy z Ekwadorem. Niewazne ile, wazne, ze wygramy. Bylem tego pewien. Za plan minimum i maksimum zarazem, stawialem sobie wyjscie z grupy, a pozniej niech sie dzieje co chce. Oczywiscie w wygrana z Niemcami od poczatku nie wierzylem, w najsmielszych snach liczylem na remis (teraz tak sobie mysle ze najleprzym ustawieniem na srodowy mecz nie [...]

[...] z 3 dni na 4 dni treningu to robie to dlatego ze zaczynam a wlasciwie to juz zaczolem cykl deka plus prop i wiem ze regeneracja na cyklu jest jakies 20 razy wieksza mmm a chce z niego wycisnac jak najwiecej stad ta zmiana planu wiec chyba klatka 2 razy w tyg to dobry pomysl ?? dodam ze diete suple mam bardzo dobrze ulozone i jedyny problem to [...]

[...] Ferguson powiedział w rozmowie z MMA Fighting. "Chcą grać w swoją pieprzoną grę łapania za tyłek i zabawić się w boks. My nie gramy w MMA. To jest zupełnie co innego. Nie chcecie grać w takiej lidze. Chcesz wziąć pieprzone łapówki od Conora, aby otworzyć swoją akademię, podczas gdy ty powinieneś oszczędzać pieniądze, płacić je, poświęcać swój [...]

Ale kłutnia, ja nie mogę. Naprawde na tym forum można się pośmiać przy takich topicach Gość chce żeby mu plan poprawić, ktoś schodzi na inny temat i... już rozmowa jest nie na temat Masakra...

Chłopaki pisze tu bo błagam o pomoc niech ktoś sporządzi mi taki plan rozciągania żebym w pozycji siedzącej dotknął głową podłoża .....Błagam !!!!!!!! Musze byc tak rozciągniety zeby to zrobić ... Chce dostać się do dobrej szkoły i potrzebne mi to błagam i czekam na odpowiedź ....

[...] klatce, czy tez mc wykonywane samym grzbietem i tak mysle czy moze zaczac tak jakby od nowa, sposobem zaproponowanym dla foxy , zeby podszlifowac technike i przy okazji moze pozbede sie problemu zastoju, sam nie wiem, dlatego prosze o rady, chce juz tak porzadnie wszystko dopiac na ostatni guzik zeby 100 razy planu nie zmieniac. Z gory dziekuje

Trening MASOWY, plan oczywiscie zmieniam co jakiś czas...trenuje w garażu... W zimę troche ciężko, ale dla chcącego nic trudnego :D Jeżeli chodzi o diete to staram się jeść sporo i dobrze...Czasami sobie zrobię jakiś przepis z działu ODŻYWIANIE (koktajl albo coś do szamy) Chce dobrze wyglądac :D... Zmieniony przez - dk16 w dniu 2007-02-13 21:32:25

[...] e3d200mg teston 400 e3d 400mg przejscie na mase wygladało tak 16 tygodnie deka e3d 400mg 24 tygodnie Teston 400 e3d 500mg 20 tygodnie Tren enan e3d 300mg . za 4 tygodnie chce zejsc z cyklu posiadam 4 paczki hcg 3 paczki clomidu i moje pytanie jest jak rozpisac i czy wystarczajaco mam hcg i clomidu Kolejne pytanie jest o pomoc w rozpisce [...]

[...] uwagi? a co z resztą pytan ? Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu ABA BAB. i kilka pytań: 1. czy po FBW mogę iść od razu biegać tak ok 40-50 minut ? 2. w między dni treningowe chce dorzucic HIIT/Tabata squats, czy to dobry pomysł? powiedzmy moze wyglądać to tak pon. FBW + 40-50 bieg wto. HIIT środa. wolne czw. FBW + bieg pią.HIIT sob FBW + bieg ... [...]

[...] bana i stąd iść, naprawdę każde forum traci na wartości przez postępujących tak jak ty. tyle na szybko ode mnie. bery, a tobie cierpliwości życzę, przyda się (za to że chce ci się z nim gadać) eidt: bery, uginanie to złożone! zaraz ci skopiuje z atlasu: mięśnie zaangażowane - dwugłowy bicepsa, przedramię złożone przecież, no nie? p.s tak, [...]

Przeciętny to ja chce jakis plan dla zaawansowanych masz moze jakis dla Mnie???